Qualidade de vida na terceira idade: o que conta mais?

Postado: 30 de outubro de 2020

Chegar à terceira idade por si só já é uma vitória, mas viver bem essa fase da vida é o que mais conta. A qualidade de vida passa, especialmente, pela saúde física, mas não é só isso. Além de uma boa alimentação e uma rotina saudável, com exercícios físicos, bom sono e um ambiente agradável, também é preciso ter saúde mental e vida social nessa fase.

Com a aposentadoria, o idoso tem mais condições de dedicar tempo a coisas de que gosta e que antes não conseguia fazer, como um hobbie. Também tem mais tempo para passar com a família, amigos ou para conhecer lugares novos. É importante que esse seja um momento de desaceleração e que a carga de estresse seja reduzida para prevenir quadros de ansiedade e até mesmo de depressão.

A interação social com pessoas de outras gerações ou da mesma idade faz toda a diferença e permite que o idoso esteja sempre se renovando e estimulando sua capacidade cognitiva. A idade mais avançada não deve impedir ninguém de fazer novos amigos ou começar alguma coisa do zero.

Da mesma forma, o contato com a natureza também é muito estimulante nessa fase e as atividades culturais podem ser renovadoras. A qualidade de vida é uma soma de fatores que culmina em uma vida mais feliz e equilibrada, que consequentemente se torna mais longa.