A velhice não precisa ser compreendida como uma fase de limitações físicas. Pelo contrário! A própria Organização da Saúde (OMS) afirma que o envelhecimento pode, sim, ser uma experiência positiva.

Para muitas pessoas, a terceira idade é o momento de aproveitar a vida sem se preocupar com trabalho, excesso de deveres domésticos ou filhos pequenos. Tudo isso com as vantagens que só a experiência e a sabedoria podem trazer.

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• Defina expectativas realistas para sua velhice
• Encontre atividades para se manter feliz na velhice
• Quais atividades um idoso pode buscar para se tornar mais feliz?

Defina expectativas realistas para sua velhice

Não importa a sua idade atual. Definir metas futuras que sejam realistas com as possibilidades futuras é uma boa dica. 

Se um objetivo se torna muito exagerado (como caminhar oito quilômetros por dia, cinco dias por semana, como se costumava fazer alguns anos atrás), pode haver frustração, desânimo e queda da autoestima.

Faz muito mais sentido começar com calma e progredir com consciência para expectativas mais ambiciosas.

Encontre atividades para se manter feliz na velhice

Manter uma vida social saudável pode melhorar significativamente a qualidade de vida dos idosos.

Seja em meio aos familiares e amigos ou em grupos criados especialmente para isso, a conexão com outras pessoas rende bons momentos, espaços para desabafos e descontração. Tudo isso oferece um sentimento de pertencimento muito relevante para uma velhice feliz.

Além disso, ambientes sociais positivos e gratificantes podem ter enorme impacto na saúde física e mental dos idosos. 

Muitos desses benefícios são multifacetados e dão suporte a diferentes aspectos da vida cotidiana, como por exemplo: 

●       Ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade;

●       Desenvolver habilidades para lidar com esses problemas de maneira mais eficaz;

●       Reduzir o risco de depressão ou sintomas depressivos, pois neutraliza os efeitos nocivos do isolamento;

●       Aumentar a autoestima – reduzindo ainda mais os sintomas de depressão ou sentimentos de solidão.

 E não para por aí.

Senhoras e senhores que participam ativamente de círculos sociais também estão mais propensos a se exercitarem – o que multiplica os benefícios para a saúde mental, emocional e física, facilitando uma vida plena e feliz.

Quais atividades um idoso pode buscar para se tornar mais feliz?

 ●       Aulas de artesanato – como tear, crochê, bordado, patchwork, decoração, cestaria, pintura, adornos pessoais.

 ●       Rodas de conversa – que compreendem uma prática pedagógica com o objetivo de construir espaços de diálogo para expressões e aprendizados diversos.

 ●       Atividades físicas em grupo – como alongamento, caminhada, dança, yoga e hidroginástica.

 ●       Bailes de dança.

 ●       Aulas de variedades como gastronomia, música, teatro e computação.

Enxergue o lado bom do envelhecimento!

 Os anos não passam sem que sejam preenchidos de histórias e essas histórias carregam aprendizados, construções e pessoas valiosas.

Com foco no envelhecimento ativo e nos cuidados da saúde em seus aspectos físico, psicológico e social, esta pode ser mais uma fase com belezas e vivências inéditas.

O auge da vida pode ser mais tarde do que imaginamos.